如何改善乾癬肌膚

1避免曝曬和劇烈運動

在過度曬太陽和劇烈運動容易造成大量出汗，容易引發搔癢，而在搔癢症狀產生的時候也盡量不要過度搔癢，因為搔抓會加重病情且可能造成細菌感染，因此患者應避免曝曬在太陽底下太長時間。

2洗澡水溫不可太高

水溫過熱會觸發皮膚激烈紅癢，並使皮脂肪消除過多，導致皮屑掉落更嚴重，加重溼疹病情，因此患者洗澡的水溫不可太高，最好維持攝氏38-42度。此外，應避免使用刺激性的肥皂，並盡量減短洗澡的時間，少接觸含有化學成份的清潔用品。

3避免過度勞累

內在因素亦可加重濕疹病情，例如精神緊張、精神的壓抑失眠、過度勞累，情緒變化、內分泌失調等。因此患者應注意情緒上的波動，保持心情愉悅，避免身、心過度勞累。

4注意皮膚保濕

皮膚乾燥會使濕疹的情況惡化，因此需要經常塗抹保濕乳液，使皮膚表面覆蓋一層油脂，減少水份蒸發，而在產品的使用上，建議選擇使用溫和有機天然的清潔用品及保濕滋潤劑，配合皮膚的天然保護功能，增強皮膚抵抗力，減少刺激。